Ceinture Jaune
Prérequis
– Grade : Ceinture Blanche
– Age plancher : 6 ans
– Délai d’activité : 3 mois de pratique
Les Katas
Pinan Nidan
Les Katas Complémentaires
Juni No Kata Shodan
Juni No Kata Nidan
Juni No Kata Sandan
Examen
Cet examen est constitué de trois épreuves, toutes notés sur 20.
Le candidat sera considéré comme reçu à l’examen s’il obtient la moyenne générale de 10/20, soit 30/60.
Si le candidat n’obtient pas la moyenne générale, les notes des unités de valeurs pour lesquelles il a obtenu une note supérieure ou égale à la moyenne (10/20) restent acquises définitivement.
Le candidat qui aura obtenu une note égale ou inférieure à 5, ne pourra pas valider cette unité de valeur, il devra alors repasser les unités de valeurs n’ayant pas obtenu la moyenne, même s’il obtenait la note globale égale ou supérieure à 30.
Les candidats seront évalués avec un partenaire choisi parmi les candidats, pour l’ensemble des épreuves.
MODULE 1 – KIHON
Le programme du Kihon, sera élaboré par le responsable des Grades et remis au jury.
Le candidat execute des techniques de base simples en aller et retour sur trois pas en avançant ou en reculant.
MODULE 2 – KATA
Pour l’épreuve Kata, le candidat doit réaliser le Kata de son programme.
Le jury se réserve le droit de demander d’exécuter un Kata supplémentaire au choix du candidat, afin d’accorder une chance supplémentaire au candidat.
MODULE 3 – KIHON IPPON KUMITE
Il est composé des 5 attaques :
– Oï Zuki Jodan,
– Oï Zuki Chudan,
– Mae Geri Chudan,
– Mawashi Geri Jodan ou Chudan,
– Yoko Geri Chudan.
Chacune des attaques sera exécutée en alternances une fois à droite puis une fois à gauche, les candidats devront annoncer à chaque fois la technique et le niveau de celle-ci.
Les candidats inverseront les rôles à la fin de l’ensemble de l’épreuve.
Assaut fondamental basé sur une attaque contrée par une seule défense et/ou contre attaque.
Cet assaut se déroule de la manière suivante :
Les deux candidats sont placés à une distance de 1 mètre l’un de l’autre et de profil par rapport au jury.
Après s’être salués, les deux candidats se mettent en Hachi ji Dachi en écartant successivement le pied gauche et le pied droit afin de rester dans l’axe,
Tori se met en garde en reculant la jambe droite.
Uke devra trouver la distance par rapport à l’attaque de Tori. Tori annonce son attaque et, après un moment de concentration, la lance avec le plus de conviction et de détermination possible.
Uke devra rester un instant sur sa technique de contre-attaque afin de bien la définir.
Après chaque attaque, les deux candidats reviennent en Hachi ji Dachi et Tori se met en position inverse pour répéter la même attaque du membre opposé. L’attaque s’effectue toujours avec la jambe ou le bras arrière.
Ceinture Orange
Prérequis
– Grade : Ceinture Jaune
– Age plancher : 7 ans
– Délai d’activité : 9 mois de pratique
Les Katas
Pinan Shodan
Les Katas Complémentaires
Juni No Kata Shodan
Juni No Kata Nidan
Juni No Kata Sandan
Ceinture Verte
Prérequis
– Grade : Ceinture Orange
– Age plancher : 9 ans
– Délai d’activité : 15 mois de pratique
Les Katas
Pinan Sandan
Ceinture Bleue
Prérequis
– Grade : Ceinture Verte
– Age plancher : 10 ans
– Délai d’activité : 21 mois de pratique
Les Katas
Pinan Yodan
Ceinture Marron
Prérequis
– Grade : Ceinture Bleue
– Age plancher : 12 ans
– Délai d’activité : 2 ans de pratique
Les Katas
Pinan Godan
Naïfanchi Shodan
(Ceinture Marron – 3 Barettes)
Ceinture Noire (1e DAN)
Prérequis
– Grade : Ceinture Marron
– Age plancher : 14 ans
– Délai d’activité : Ceinture Marron depuis au moins 6 mois
Ceinture Noire (2e DAN)
Prérequis
– Grade : 1e DAN
– Age plancher : 17 ans
– Délai d’activité : 1e DAN depuis au moins 1 ans
Ceinture Noire (3e DAN)
Prérequis
– Grade : 2e DAN
– Age plancher : 21 ans
– Délai d’activité : 2e DAN depuis au moins 2 ans
Ceinture Noire (4e DAN)
Prérequis
– Grade : 3e DAN
– Age plancher : 25 ans
– Délai d’activité : 3e DAN depuis au moins 3 ans
Ceinture Noire (5e DAN)
Prérequis
– Grade : 4e DAN
– Age plancher : 30 ans
– Délai d’activité : 4e DAN depuis au moins 4 ans
Les Techniques
| Positions | ||||
| Musubi Dachi | Debout, talons joints, pointe des pieds écartés | Ceinture Jaune | ||
| Zen Kutsu Dachi | Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue (position du singe) | Ceinture Jaune | ||
| Fudo Dachi | Position équilibrée de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu) | Ceinture Jaune | ||
| Moto Dachi | Position fondamentale (petit Zenkutsu) | Ceinture Jaune | ||
| Shiko Dachi | Position du sumotori (position de l’ours) | Ceinture Jaune | ||
| Neko Ashi Dachi | Position du chat | Ceinture Jaune | ||
| Heiko Dachi | Debout pieds écartés et parallèles | Ceinture Orange | ||
| Heisoku Dachi | Debout les pieds l’un contre l’autre | Ceinture Verte | ||
| Déplacements | ||||
| Ayumi Aschi / De Aschi | Avancer d’un pas | Ceinture Verte | ||
| Hiki Aschi | Reculer d’un pas | Ceinture Verte | ||
| Yori Aschi | Pas glissé | Ceinture Verte | ||
| Tsugi Aschi | Pas chassé | Ceinture Verte | ||
| Techniques de Défense | ||||
| Jodan Age Uke | Défense haute par un mouvement remontant avec le bras | Ceinture Jaune | ||
| Gedan Barai Uke | Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras | Ceinture Jaune | ||
| Otoshi Uke | Défense avec la main en marteau, éminence d’hypothénar ou défense en frappant avec l’avant bras vers le bas | Ceinture Jaune | ||
| Shuto Barai Uke | Défense basse par un mouvement de balayage avec le tranchant de la main | Ceinture Jaune | ||
| Shuto Uke | Défense avec le tranchant de la main | Ceinture Orange | ||
| Soto Ude Uke | Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur | Ceinture Orange | ||
| Uchi Ude Uke | Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur | Ceinture Orange | ||
| Morote Uke | Défense double, bras arrière en protection | Ceinture Orange | ||
| Enpi Barai Uke / Hiji Barai Uke | Défense avec le coude | Ceinture Verte | ||
| Attaques Directes de Poing | ||||
| Oi Zuki / Jun Zuki | Coup de poing en poursuite avec un pas | Ceinture Jaune | ||
| Gyaku Zuki | Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avant | Ceinture Jaune | ||
| Maete Zuki | Coup de poing avec le poing avant | Ceinture Orange | ||
| Nukite | Attaque directe en pique de main | Ceinture Orange | ||
| Mawashi Zuki / Furi Zuki | Coup de poing circulaire | Ceinture Verte | ||
| Morote Zuki | Coup de poing double au même niveau | Ceinture Verte | ||
| Techniques de Percussion | ||||
| Tetsui Uchi | Attaque circulaire avec la main en marteau, éminence d’hypothénar | Ceinture Orange | ||
| Shuto Uchi | Attaque circulaire avec le tranchant de la main | Ceinture Orange | ||
| Haïto Uchi | Attaque avec le tranchant interne de la main (côté pouce) | Ceinture Orange | ||
| Enpi Uchi / Hiji Uchi | Attaque avec le coude | Ceinture Verte | ||
| Uraken Uchi | Attaque circulaire avec le dos du poing | Ceinture Verte | ||
| Attaques de Pieds | ||||
| Mawashi Geri | Coup de pied circulaire (fouetté) | Ceinture Jaune | ||
| Mae Geri | Coup de pied de face | Ceinture Jaune | ||
| Ura Mawashi Geri | Coup de pied en revers tournant | Ceinture Orange | ||
| Yoko Geri | Coup de pied latéral défonçant (chassé) | Ceinture Orange | ||
| Ashi Barai | Balayage | Ceinture Orange | ||
| Ushiro Geri | Coup de pied vers l’arrière | Ceinture Verte | ||
| Tobi Geri | Coup de pied sauté | Ceinture Verte | ||